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　　在冬季里面有大家有懒的去运动，生命在于运动，不是没有道理的，这种生活方式会出现很多小毛病，下面小编给大家介绍一下中医治疗病症的方法，大家看看，说不定就有你想要的。

　　中医养生

　　1、掉发、白发、发色干枯、毫无光泽

　　1)百会穴解决烦恼的第一要穴

　　百会于位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。

　　方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右;

　　经常按揉百会、合谷和大椎这三个穴位，能让阳气得以更好的保持，不仅不容易掉头发，而且也不会太早生白发，并避免头发过早发色干枯、毫无光泽。

　　2)按摩涌泉穴

　　当人们肾虚精亏时，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴。

　　3)“鸣天鼓”，即手捂耳时，用手指肚敲打头部，可健脑护发;

　　2、失眠——不拘时按揉少海穴、合谷穴

　　1)按摩少海穴：中医说的“心肾不交”，表现症状为，夜里浑身燥热，烦躁、爱出汗、失眠多梦等，男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……。按摩心经上的少海穴，位于肘横纹边儿上这个点，也就是在屈肘的时候，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。作用是滋阴降火，即火太旺的人，揉这个穴可以降火，同时又滋阴补肾。

　　2)在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉，效果会更好。

　　3)按摩 然谷穴

　　医圣张仲景说，“少阴病，但欲寐也”，就是说肾上有病，心上有病，这人就老爱犯困。建议在揉肾经的时候，倍儿好把心经也同时揉一揉，因为心肾是相通的：在胳膊上叫心经，属火;在腿上就是肾经，属水。如果肾虚，这两条经要同时调节。比如，然谷穴可治疗失眠，就是阴虚火旺那种，这时您同时揉一揉心经的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。

　　4)醋治失眠：醋10毫升，加一杯水中，睡前饮服。用于治疗高血压之失眠，饮后片刻即可入睡。

　　5)食疗方：糯米小麦粥。原料是糯米50克，小米50克。把这两者加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。这道粥倍儿大的作用就是补脾胃，益心肾，安心神，每日1次，倍儿好当做晚餐用，在临睡前吃一碗，效果非常好。

　　3、时差混乱：白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨;早上起不来。方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练几分钟，一周“时差”就可倒过来。