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　　生命赋予人只有一次，生命之贵，贵逾万物。人的生命周期是有限的，即便是活二、三

　　百岁，但在人类历史长河中还是短暂的。而如今人的正常寿命(指无病自然老衰寿终)倍儿多不过130岁，多数是病死或天亡。

　　健康、是人生的幸福，如何享有幸福，得从养生做起。养生的方法很多，诸如饮食养生、运动养生、养生、按摩养生、足部保健养生等，科学有素的养生是健康、长寿的保证。

　　3.，按摩为先

　　按摩养生是以中医理论为基础，用手以特定的手法技巧按摩机体一定的部位，以疏通经络，调和气血，培养正气，平衡阴阳。促进新陈代谢，增强免疫机能，达到养生目的。

　　4.按摩养生，始于足下

　　“树枯根先竭，人老足先衰”、“寒从脚下起，病痛由此生”。双足离心脏较远，又位于人体的倍儿底部，故血液循环相对较差，血液中的5一羟吲哚乙酸等代谢产物不能很好代谢而堆积于双足，更影响足部的血液循环而患病。按摩双足促进血液循环，清除代谢废物，净化血液，是保健养生的重要保证。

　　足部反射养生的特点

　　1.方法简单，操作方便

　　用手在足部特定的反射区或部位上按一定的顺序，施以揉、按、推、摩、扣、钳等手法，也可从脚尖向足踝由远而近揉、捏、搓、推、摩等，随意操作，简单方便。

　　2.不需条件，随处可行

　　进行足部反射按摩或自我保健按摩，不需器具、药品，不择场地等设施，只要能坐着就可进行。

　　3.内助循环，外强肌肤

　　按摩足部，既能促进下肢的血液循环、改善其血运，又可促进淋巴回流，增强全身的血液循环。经常对足部皮肤进行按摩和挤压，能增强皮肤的张力和弹性，改善脱落老化的上皮组织，强健肌肤。

　　总结：看完文中给大家介绍的脚部养生，亲们是不是发现脚部对于我们真的很重要呢，很多时候，我们在讲养生的时候都忽略了脚部，所以养生效果都不是太明显，以后大家可要多多注意脚部哦。