冬季养肾 中医好方法让你健康十足
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2014-01-16 来源:互联网
肾是人体的生命之源,对我们的身体是很重要的。所以我们要关注身体健康,关注我们的肾的健康。特别是男性朋友,更要保护好自己的肾。拥有一个健康的肾才能拥有健康的生活。下面小编就给大家介绍几种的好方法。 冬季养肾 防病,一向主张调养为主,以肾为本。所以,实用的方法需要你尽快掌握。中医告你补肾养肾10个倍儿有效方法,保护你的肾脏健康! 方法一 饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
方法二 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。 方法三 房事有度 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
方法四 定时饮水 水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。 方法五
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