抗衰老中药 青春永驻的保养秘诀(3)

　　倍儿好的方法

　　一、西红柿

　　一个西红柿;在和蔬菜中，西红柿是维生素C含量倍儿高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　二、

　　一杯酸奶;从补钙角度看，女人是倍儿容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　三、醋

　　一杯醋;对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　四、白开水

　　早晚两杯白开水;充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　五、茶

　　一袋茶叶;女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶倍儿好。特别是那些想要减肥的女性，茶是倍儿天然、倍儿有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　结语：综上所述，我们是可以通过很多种方式来抗衰老的。如果想让自己容颜不老，就一定要多掌握抗衰老的方法。特别是女性朋友们，一定要保养好自己!