专家手把手教你 五行养生治未病(2)

　　火行人

　　体质特点:一般出生在夏季,面色红赤,体型健壮,上尖下阔,肩背肉满。

　　易患疾病:火行人火气偏多、火气通于心。心为火脏,心主血脉,故该行人易患心血管病,包括、、动脉硬化;火能动风、伤血,故也有、脑出血等潜在倾向;火行人阳气旺盛、阳盛则热,易患多种热证;火行人热灼伤津,易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。

　　穴位保养:每晚7~9点,心包经气血倍儿为充盈时,按揉左右手的内关穴各20分钟。

　　饮食要点:火行人由于热盛阳盛,所以极易生热动火,灼伤阴液,要少吃生热动火之品,多保养心脏,因火气通于心,倍儿易伤害心脏,所以要多养心安神,常吃养心清火的食品,如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。

　　药膳推荐:葛根荷叶瘦肉汤

　　猪瘦肉、鲜葛根各250克,鲜荷叶15克,精盐适量。猪瘦肉洗净,切小块,葛根去皮洗净、切块,荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内,加适量清水,大火煮沸,小火煮1小时,加精盐调味即成。有清心祛暑,健脾益气的功效。

　　土行人

　　体质特点:一般出生在夏秋之交或每个季节的倍儿后18日,肤色偏黄,体型中等,圆脸粗腿。

　　易患疾病:土主湿气,脾胃为土脏。所以土行人容易患一些湿气有关的疾病,或脾胃病。湿气困脾,则身体懒惰,不爱运动,易患肥胖症、三高症;脾为湿困,脾胃功能低下,将饮食营养转为为精微物质的能力降低,则容易气血亏虚,头晕易倒;气血不足,不易上达头部,则易眼袋浮肿,思维混乱。

　　穴位保养:每天上午11点按揉双腿的三阴交各20分钟。

　　饮食要点:多进食疏肝健脾、益肾祛湿功效的食物或药食两用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。

　　药膳推荐:砂仁黑豆鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼150克,砂仁3克,黑豆30克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃剖腹去内脏洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。