泡脚药方全揭秘 祛病养颜功效足(3)

　　泡脚正确步骤

　　1、泡脚前

　　泡脚前需要选择泡脚的时间，倍儿好选择在晚上9点左右(因为9点泡脚倍儿养肾)，或者睡前半个小时(很好的改善睡眠)。还有就是需要准备泡脚的热水，可以是单纯的自来水，也可以是用中药煎熬的中药水;水温要控制在40度左右，不可过冷和过热;如果是用中药水泡脚，建议用木桶。

　　2、泡脚时

　　泡脚时，要注意泡脚时长，年轻人建议30到40分钟;如果是老年人，建议20分钟即可。还有就是泡脚的时候，倍儿好查看脚部的穴位样式和足部的按摩方法，然后按照这些方法进行足部按摩，这样可以很好地提高泡脚的养生效果。建议泡脚时不要进行其他工作，泡脚是一个养生工作，应该适当休息一下。

　　3、泡脚后

　　待泡脚泡到后背出现微汗，这时就可以停止泡脚了。泡脚时间切忌过长，因为泡脚过久容易出现暴汗，出汗过多容易伤心。还有泡脚后，要进行脚部保温，这样可以维持足部的血液循环，加强泡脚的养生效果。建议泡完脚后，尽快睡觉，这样既可以让足部保温，还能很好的改善睡眠。

　　泡脚的三大禁忌

　　1.太饱太饿时都不易泡脚

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　2.特殊人群泡脚时间长致晕厥

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

　　3.糖尿病人要留意水温

　　糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

　　每天临睡觉前泡一泡脚对身体的血液循环有好处，但是遵循上述情况，病人要注意泡脚。

　　结语：看了上面小编总结的那么多具有治病功效的泡脚配方，是不是很有冲动去买了泡脚的木桶，每一种都试一试呢?这些中药泡脚秘方可以内病外治，上病下治的作用哦。但是要记住正确的泡脚方式以及泡脚禁忌，以防身体不适!