如何缓解眼疲劳 中医五妙招还你明眸光彩(3)
眼疲劳吃什么好
1.黑豆核桃粥:
5枚,核桃仁500克,黑豆30克,大米50克,1匙,同煮粥食。每日1剂,可连续食用。黑豆含有丰富的蛋白质营养价值高,再加上蜂蜜、核桃仁,这些食物含有较多的维生素B1、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
2.黑芝麻粥:
枸杞子5克,黑芝麻30克,红枣5个,大米50克,以上几味共煮粥。此方中的枸杞子能补肝肾,红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
3.明目鸡汤:
熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。可养血明目,适用于精血不足所致的视力减退者服食。
4.瘦肉粥:
石菖蒲15克,远志8克,茯苓15克,人参3克,瘦猪肉100克。药材洗净后用纱布包好,瘦猪肉与以上药材一起加水适量,炖1.5小时。每日1剂。适用于精血不足所致的近视者服食。
5.玉米仁粥:
玉米仁30克,将玉米棒仁捣碎,煮为粥。空腹食用。具有明目功效。
6.木耳绿豆粥:
黑木耳20克,绿豆50克,红糖30克。将黑木耳用冷水泡发,去蒂,洗净后切成碎末,备用。绿豆淘净后入锅,加水煨煮至绿豆酥烂,调入黑木耳碎末和红糖,再煮几沸即可。早晚食用。适用于慢性充血性青光眼。
结语:眼睛可以体现我们的精神状态,拥有一双明媚的眼睛是很多人的追究,所以我们要保护好我们的眼睛,小编推荐的五个中医妙招,能够缓解眼疲劳,但要想眼睛不出问题,唯一一种方法就是休息,只有让眼睛充分休息,才能更好的俯瞰世界!