肾虚怎么办 分年龄段补肾益寿(3)

　　吃什么补

　　1. 板栗

　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人倍儿适宜食用。每天6至7个就可以了。

　　2. 琥珀核桃

　　补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱， ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

　　3. 龙眼肉粥

　　健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　4. 健脾益气，补心养血

　　治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。

　　5. 牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　6. 又称花鲈、鲈子鱼

　　性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

　　总结：通过以上小编以上的叙述相信到大家对于肾虚怎么办，各年龄段补养益寿有所了解了吧，那么在以后的日常生活中小编希望本文的知识能够有效的帮助你治疗肾虚，健康活力的度过这一冬季。