腰酸背痛怎么办 中医妙方斩断根源(3)

　　四、女性腰酸背痛的治疗措施

　　1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。

　　2、服用钙.之.缘片治疗，此方法针对一般的腰酸背痛效果倍儿明显。

　　3、手术治疗，这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。

　　五、如何预防女性腰酸背痛

　　1、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。

　　2、需适时改变姿势，避免久坐、久站。

　　3、尽量避免弯腰或扭腰搬重物。

　　4、按摩治疗女性常见疾病

　　六、女性腰酸背痛要如何保健

　　腰痛不要命，但疼起来还真不好受，尤其对女性而言。腰痛还会伴有酸胀感，再加上高跟鞋的支撑，真是痛上加痛啊!所以，在平时我们要做好预防腰酸背痛的保健方法，以防腰痛时的难忍难耐。那么，女性腰酸背痛要如何保健呢?

　　女性腰酸背痛的保健方法：

　　1、坐立的时候： 白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，倍儿好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

　　2、站立的时候：

　　当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

　　3、日常饮食保健

　　研究表明，像一般女性、等，出现腰酸背痛很可能与缺钙有关，所以出现腰酸背痛的情况，如孕妇，一般都是因为缺钙造成的，这种情况可以服用钙.之.缘片进行补钙，对孕妇或者一些女性朋友因为缺钙引起的腰酸背痛的现象，补钙效果都是非常不错的。

　　总结：还在为腰酸背痛感到烦恼吗?还在为自己为何腰酸背痛感到苦恼吗?通过小编以上的叙述相信大家对于中医斩断腰酸背痛的根源有所了解了吧，小编希望本文的知识能够有效的帮助你治愈腰酸背痛。