排毒的方法 中医的五行四季排毒法(2)

　　2、木 肝胆清洁

　　春天属木，肝脏也是木性，肝脏是人体倍儿重要的器官，如果出现问题，会导致有毒物质通过血液循环，肌肤必然不会健康。

　　木的积毒状况：情绪抑郁，长痘痘，头疼。

　　喝水清毒素

　　体内毒素堆积，久而久之就会反映到肌肤上，暗淡、无光甚至色斑。排泄是人体排毒的重要方法之一，而每天喝够两升水能冲洗体内的毒素，减轻内脏负担，是倍儿简单的排毒方法。清晨，代谢了一夜的废物堆积在体内，起床后空腹喝300ml淡盐水(如果你的肠胃敏感，请换成温水)有利于排毒;下午3点到5点是内脏排毒的时段，也可以加大喝水量。另外，每晚睡前按照顺时针的顺序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒。

　　适时排解坏情绪

　　易怒则伤肝，少生气是关键，但过度压抑情绪不但不会护肝，还会导致内分泌紊乱等状况。每天郁郁寡欢的人，往往面色暗黄、身体机能也下降了，这都是毒素已经开始积累的症状!不开心的时候，要找到排解情绪的方式，找人倾诉、找个没人的地方大喊几声，或者干脆大哭一场，据说女人比男人平均寿命长的原因，和女人爱哭也有关系!这些都是身体主动的排毒方式，也是促进内分泌正常循环，让肝脏排毒正常的关键。

　　调整作息补营养

　　肝在我们身体里的排毒时间是夜间11点，身体处于深睡眠时，如果你真的需要加班，建议你哪怕早起两个小时，也不要再熬夜了。另外，生活压力、不规律的作息、缺乏运动等原因，导致我们的肝脏代谢功能降低，想要它恢复正常的排毒功能，适量地补充一些营养是有必要的。维生素B族、等，都有保护肝脏、提高代谢的功能，每天按时吃一点可以帮助身体脱离。

　　“木的八卦时间”

　　春天万物复苏，是草木生发的时机，肝脏在这个季节也活跃起来，在中医理论里，七情中倍儿不利肝的就是怒，保持愉悦心情是护肝的关键。

　　3、水 养肾防寒

　　水属冬天，冬至后自然界的阴气开始消退，阳气回升，这个时候进补效果倍儿佳，也是养肾之时。如果经常四肢水肿，就得注意肾的排毒。

　　水的毒发状况：身体或面部水肿，容易感到疲惫。