冬天保暖 中医教你保护身体倍儿怕冷部位小攻略

　　在寒冷的冬季的，我们干什么都会觉得不舒服，这怕冷那怕冷。大家都会保暖，但是大家知道怎么保暖吗，该保护身体哪个部位呢，让它们不受严寒的伤害。下面小编提供大家中医保暖小攻略，教你冬天保暖知识，让大家在这个寒冷冬季保暖，不受寒冷伤害。

　　人体有8个部位倍儿怕冷，对它们进行保暖防护尤为重要，只要方法得当，就能度过一个温暖的冬天。

　　双脚

　　脚是全身倍儿怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏倍儿远，血液流经的“路程”倍儿长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，倍儿好的办法是每天用热水，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右倍儿佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜倍儿好保暖透气、吸湿性好。

　　腰部

　　腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

　　头部

　　头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是倍儿不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，倍儿好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。