春季养肝 中医教你如何护脾养肝好(3)

　　吃海带

　　中医认为海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能排出体外，对进入人体内的镉也有排泄作用，防止和肠癌的发生。

　　吃菌类食物

　　如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有，增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，可降血压、降胆固醇，提高机体免疫功能等。

　　梨子

　　梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和的辅助治疗。

　　谷类

　　如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。

　　喝茶

　　冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　葱白生姜茶

　　大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。

　　结语：肝火旺不仅仅局限于大人，小孩也有可能会肝火旺，孩子肝火旺的表现可能是半夜蹬被之类的。所以提醒家长朋友别忽视小孩的健康问题。那么看完了这篇文章，你一定知道吃什么对肝好了吧!