盐水泡脚有什么好处 冬春泡脚秘方(3)

　　2、倍儿好在下午4-5点

　　一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。

　　但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血倍儿旺盛的时候泡脚，这时的效果倍儿好。

　　小提示：每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。倍儿好是一边泡脚，一边喝温水或红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

　　3、泡脚水的温度

　　这要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

　　4、泡脚的水中不要随便加东西

　　倍儿好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就可以了。

　　小提示：记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，已经有很多人因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。

　　能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。

　　总结：泡脚是春季养生很好的一种方式，亲们可不要小看泡脚哦，它有很多种方式而且每一种的功效各不相同，泡脚时间也很有讲究哦，亲们快来了解一下吧。