中医养生 疏泄也是养生(2)

　　受了委屈、怒气升腾时，如果能在郊外高声喊叫一番，可在长啸中宣泄愤懑、敞开胸怀。不少人心情不好喜欢去KTV放声高歌，这与呐喊类似，同样有助疏泄压力，但娱乐减压要有度。

　　中医养生知识 五脏养生肝

　　1.主疏泄

　　疏泄即疏通、发泄、升发的意思。肝性喜条达而恶抑郁。肝主疏泄的功能，主要表现在以下三个方面：

　　(1)调畅气机。

　　(2)促进脾胃的运化功能：肝失疏泄将会影响脾胃的升清降浊功能和影响胆汁的分泌及排泄。

　　(3)调畅情志：情志活动是心主神明的功能，但亦与肝的

　　疏泄功能密切相关。因为情志活动也依赖于气血的正常运行，肝的疏泄功能具有调畅情志的作用。

　　2.肝藏血

　　肝具有贮藏和调节血液的功能。随着不同的生理情况而调节改变血液的分布。当人在休息或睡眠时，各脏器对血液的需要量减少，血液则归藏于肝。当劳动时，血液需要量增加，肝就排出其储藏的血液，以供生命活动的需要。肝藏血功能失常，就会影响机体正常的活动并出现各种病证。

　　3.肝主筋

　　其华在爪筋即筋膜，全身的筋有赖于肝血的滋养。筋是连接关节、肌肉的一种组织。肝的血液充盈，筋得其所养才能运动有力而灵活。