骨质疏松症状 警惕骨质疏松的信号(3)

　　体育治疗简称体疗，是通过体育活动，调节全身代谢状态，改善骨恪血液循环状况，增加外力对骨路的剌激，从而缓解。

　　⑤物理治疗

　　物理治疗简称理疗，是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上，促进骨路的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。

　　⑥心理治疗

　　心理治疗长期以来不被人们所重视。近年来，人们越来越认识到，各种疾病(包括骨质疏松)的症状轻重与人的心理状态关系密切。心胸广阔、心情愉快、性格豁达者症状往往较轻，治疗效果也好;心胸狭窄、性格怪癖、心情压抑者症状常表现得较重，治疗效果也较差。因此，心理状态的调整日益受到重视。

　　骨质疏松吃什么好

　　1、宜吃含有充足的维生素D及C的食物

　　因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃，多吃也是一种骨质疏松的饮食方法。

　　2、骨头汤

　　骨头汤是倍儿好的改善骨质疏松的食物，骨头含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

　　3、补钙治疗

　　中老年人应该经常吃一些钙制剂，比如钙片，维生素D，倍儿好吃含有促进钙质吸收的成分，这样是预防和治疗骨质疏松的倍儿好方法。

　　4、晒太阳

　　每天晒30分钟的太阳，能够补充维生素D，帮助食物中的钙质吸收，是老年和儿童倍儿管用，倍儿直接，倍儿方便的补钙方法。

　　总结：通过以上小编的叙述相信大家对于骨质疏松的症状有所了解了吧，那么在平时日常生活中，我们要多注意改善这些坏习惯，小编希望本文的知识能够有效的帮助你们健康快乐的生活。