中医养生 2味药香能滋养身心(2)

　　檀香行气又止痛 护心养胃美名扬

　　与沉香相比，檀香属于明香，就是说它的香气比沉香扩散得厉害，“香远益清”，隔着老远都能闻到。而沉香就有一种“沉”的性质，就是沉静内敛的品性。因此，它和沉香的主治功效也不太一样。那么檀香的功效和主治有哪些呢?

　　檀香木，这种昂贵的木材，广泛地应用于东方人的生活之中。除了大家倍儿熟悉的熏香与雕刻精巧的佛像之外，也可做高级家具、扇骨。在东方香品之中，它是倍儿重要的品种之一，大量地使用在紫罗兰、月桂、玫瑰、木犀草等香品之中，是东方人生活中不可或缺的芳香物质。早在《诗经》的时代，诗人借着女性的口气警告仰慕者“非礼勿入”时，就已经提到檀香木。《诗·郑风·将仲子》：“无逾我园，无折我树檀。”印度女孩将旃檀制成的香膏涂在胸部、四肢，或用檀香粉化妆脸部，以增加她们的魅力。印度的文学家也会用性感的文字去描述各种旃檀的用途，例如在《十王子的故事》中“被拥抱在湿婆肉体之中苦恼的山神女儿，水瓮般的乳房，好像涂上红色旃檀般的晚霞。”

　　当然，檀香木做首饰，同样具有悠久的历史，如佛珠、手串等，很多都是用檀香制成的。檀香做成的首饰，同时也有保健作用。

　　在清朝有一个叫吴尚先的先生，他写了一本书叫《理瀹骈文》，这个里面主要谈的是外治法，就是说许多病都可以通过皮肤的吸收用药，叫作内病外治。芳香药就有这样的作用檀香就是香窜之品，当然具有外治作用。

　　冬季中医养生知识

　　一、保持室内空气流通

　　1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。

　　2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

　　3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。

　　二、调节饮食

　　1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。

　　2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油倍儿好达到一半以上，此外，蔬菜、和奶类得摄取量也需充足。