20141109养生堂：李建平讲如何防治雄激素缺乏

　　我们都知道人有雌雄激素，女性的雌性激素相对较高，男性则是雄性激素相对较高，人们因为有这些激素才会让我们人体的一些特征变得明显。如果缺乏这些激素，对我们的身体是非常不利的。下面就让姜辉专家来讲讲如何防治雄激素缺乏吧。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　雄性激素缺乏男人易胖

　　我们都知道女性有更年期，但是其实男性也有更年期，这就是因为男性体内的雄性激素的缺乏造成的。

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　　雄性激素缺乏，除年龄外，还有很多其他因素。专家提醒，工作生活压力大、患有慢性疾病(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等)、不良生活方式(如抽烟、酗酒等)、生活环境恶劣、缺乏锻炼及腹部肥胖等，都可导致雄性激素水平下降。

　　“雄性激素缺乏，会导致肥胖。”医学专家认为，雄性激素能够调节人体脂肪组织的分布和组成百分比，抑制体内脂肪的增加或增多。而人过中年后，低雄性激素水平会造成肥胖、腹部脂肪堆积，其他代谢病也很可能如影随至。

　　肥胖很容易给男性带来一些疾病，对健康非常不利。

　　男性自觉不适，应查雄性激素水平，可做一下激素套餐，查一下睾酮，在医生指导下进行调节和治疗。如果身体出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、出现潮热出汗等问题，就要引起注意了。改善的办法，就是要加强体育锻炼，保持平和乐观的情绪。

　　男子雄激素缺乏，防治行动

　　过去习惯称为男子更年期综合征，现在医学上有了专有名词“PADAM”，即“中老年男子雄激素部分缺乏”。顾名思义，这是由于中老年男子体内雄激素水平与质量下降而导致的一种病况。

　　对于症状表现并不是太严重的PADAM，未必一定要采用雄激素补充治疗，倍儿有效的措施是掌握一些自我保健要领。

　　1.建立规律的生活模式

　　我们的一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这都会对我们的健康造成一些影响。

　　本期嘉宾介绍

　　姜辉

　　北京大学第三医院男科中心主任/教授，博士生导师，中华医学会男科学分会候任主任委员，北京医学会男科学分会主任委员，中国性学会性医学专业委员会副主任委员，中国中西医结合学会男科学专业委员会委员，《中华男科学杂志》副主编。长期从事泌尿男科疾病的诊断和治疗，尤其对性功能障碍、男性不育、前列腺炎、前列腺增生和中老年男子雄激素缺乏综合症等疾病的诊治具有一定的研究和探索。多年来还在男性生殖健康的教育和知识普及等方面作了大量公益性工作，经常应约为报刊、杂志撰写科普文章，多次受邀担任电台、电视台健康节目的嘉宾主持。

　　2.多参加文娱体育活动

　　增强血液循环和新陈代谢活动，保持旺盛的生命力。

　　3.培养业余爱好与特长

　　例如绘画、音乐、集邮、花卉、上网、书法、舞蹈、棋类、剪裁、厨艺等，努力丰富与充实自己的生活。

　　4.学会乐观、制怒、制愁

　　遇事多从欢乐、愉快的方面考虑，不想悲伤、忧恐之事。

　　5.减少不良的精神刺激

　　尤其要协调好夫妻双方的关系，当一方出现情绪波动等症状时，另一方要强制自己主动谦让。

　　6.多参加社交活动

　　经常与朋友聊天，宣泄烦恼与苦闷，避免孤单、寂寞、空虚与无聊。

　　7.多阅读书报刊

　　多钻研业务，以分散集中于各种不适症状的注意力。

　　8.协调夫妻性生活，做到有规律、有激情

　　为了摆脱性功能减退的烦恼，不妨在正式性生活前，适当延长夫妻之间“前戏”的时间，增加彼此之间的性刺激。男子在性生活过程中，适当减慢性交动作，这样有助于性交快感的体验。