20130422养生堂：韦企平孙艳红讲保护眼睛的方法

　　眼睛是我们心灵的窗户，那么你知道如何保护眼睛吗，今天我们请来了韦企平、孙艳红做客养生堂给我们讲解保护眼睛的方法。

　　本期节目请到的嘉宾是中医眼科世家韦氏眼科第四代学术继承人韦企平，副主任医师，临床医学硕士孙艳红，讲保护眼睛的方法。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　保护眼睛的方法

　　按摩护眼方法：

　　熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

　　运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行倍儿好，能起到醒脑明目之功效 。

　　低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

　　吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到倍儿大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

　　折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

　　以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。

　　清肝明目的中药：

　　中药1. 枸杞子

　　中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶倍儿为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。

　　中药2.决明子

　　决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。不过注意的是：你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状倍儿好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效。

　　中药3. 桑叶

　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。

　　中药4. 金银花

　　金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

　　巧用桑叶润眼明目

　　上班用电脑，下班看电视玩电脑，眼睛长期不辞劳苦的“工作”着。结果，眼睛疲劳、视力下降，还有的患干眼症。护眼的方法有哪些呢?中医认为，可采用桑叶敷眼法或桑叶熏眼法，可有效润眼明目，缓解眼疲劳。下面我们一起来看看用桑叶护眼的方法吧!

　　护眼方法一：中药桑叶敷眼

　　中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。

　　具体方法：用霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼。一般每日多次，2～3天见效。

　　护眼方法二：桑叶煎水洗眼睛

　　先将桑叶洗净，然后用霜桑叶煎水，用桑叶水温洗眼部，同样具有润眼明目之功效。

　　护眼方法三：桑叶蒸熏眼睛

　　桑叶性味苦、甘、寒，能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。可采用桑叶煎煮，用桑叶水蒸气熏眼睛。可起到缓解眼疲劳之功效。另外，还可在水中加盐，加盐能促进药液渗入眼部皮肤，有助于药效发挥。

　　提醒：不可乱用眼药水给眼睛“补水”

　　有些患者去药店购买一瓶眼药水，擅自给眼睛“补水”。其实这样做有害无益，一般在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水，长期使用反而会刺激眼睛，破坏角膜表面泪液层的稳定性。不但不能缓解症状，还会加重眼睛不适感，造成眼睛器质性损害。

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　　本期嘉宾介绍

　　韦企平

　　男，1948年5月出生，科主任，主任医师，教授。中医眼科世家韦氏眼科第四代学术继承人。

　　现为国家中医药管理局指定为省级中医眼科名医培养工程指导和带教老师;北京中医局“薪火传承3+3工程”韦玉英名老中医研究室负责人;国家中医管理局“十一五”重点专病眼科协作组青盲协作分组负责人。同时兼任世界中医药学会联合会第一届眼科专业委员会常委理事;中华中医药学会眼科分会副主任委员;中国中西医结合眼科专业委员会常务委员;国家医学教育发展中心眼科工作委员会主任委员;《中华眼科杂志》、《中国实用眼科杂志》、《中国中医眼科杂志》编委。

　　北京中医药大学东方医院眼科主任，东方医院视神经疾病诊疗中心主任。兼任中华中医药学会眼科分会副主任委员。北京中医药学会眼科专业委员会副主任委员。并承担北京同仁医院.朝阳医院及外地多所眼科医院的会诊工作。浙江中医学院第三附院广西中医学院第一附院等客座教授。先后毕业于北京中医药大学及全国首批老中医药专家学术经验继承研究班。是我国著名中医眼科世家——韦氏眼科第五代传人。曾先后从师我国著名西医眼科专家张承芬.劳远秀.费佩芬等教授。现为硕士研究生导师。擅长中西医结合诊疗多种疑难眼病及青光眼.白内障显微外科手术。尤其采用针药结合治疗各种视神经疾病独具特色和疗效。撰写发表专业论文50余篇，主编或参编学术著作。

　　孙艳红

　　女，副主任医师，临床医学硕士。兼任北京中医管理局“薪火传承3+3工程”韦玉英名医研究室主要学术继承人及学术秘书。长期从事医教研工作，主攻方向为视神经疾病，眼表疾病，眼底病，白内障。尤其擅长各种视神经疾病的病因研究及中西医结合治疗。撰写论文10余篇，出版专著5部。获国家科技进步二等奖一项，主持国家自然科学基金项目一项，参与各级科研项目10余项。