20130409养生堂：刘景源刘宁讲50岁专用维生素

　　随着年龄的增大，老年人的身体也越来越虚弱，那么中老年人改补充什么维生素呢，敬请收看本期的养生堂听刘景源、刘宁讲50岁专用维生素。

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　　中老年人专用维生素

　　一、维生素E。又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的过氧化脂质等作用，从而可以延缓机体的衰老过程。

　　二、维生素C。又被称为抗坏血酸。对老年人来说，通过服用维生素C，可以增加对各种感染的抵抗力，同时，还可以保持血管，尤其是各部位的毛细血管的健全，防止出血等，对老人更有特殊保健价值。

　　三、维生素A。老年人的上皮细胞很容易受到损伤，抵抗力也相对较低，而维生素A的主要作用就是维持各种上皮细胞的生长，因此，适当补充维生素A很有必要。可从饮食中获得，如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类补充。

　　四、维生素B1。维生素B1能够预防脚气病、增加食欲、营养神经、增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳，消化不良，或患有周围神经炎症状，此时，服用维生素B1对康复有重要作用。

　　本期嘉宾介绍

　　刘景源，教授、主任医师、研究员，温病学权威。

　　1943年生，河北省唐山市丰润区人。毕业于北京中医学院(现北京中医药大学)，毕业后留校工作，曾任教于中医基础理论教研室、古典医著教研室、温病教研室，从事中医教学、临床、科研工作近四十年，曾讲授《中医基础理论》、《中医诊断学》、《方剂学》、《温病学》、《中医内科学》等课程，在温病学领域造诣尤深。

　　刘宁：刘景源的学术继承人，北京中医药大学博士。

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