20130128养生堂视频：李祥国讲如何护理肝脏

　　编者按：肝脏在我们的人体中是很重要的，那么应该如何来保护自己的肝脏呢?下面我们就来听听专家的讲解。

　　本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院西苑医院心血管病研究室的李祥国，讲如何护理肝。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　1、肝脏不好调理要注意食用养肝护肝的食物：

　　鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，提供丰富的优质蛋白，可以避免过多的脂肪供给加重肝脏代谢负担，防止引起脂肪肝或肥胖。

　　维生素丰富的养肝食物选择：维生素在肝病时贮存会降低，如不及时补充，就会引起体内缺乏。为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，应适量多吃。养肝护肝可以适量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝脏不好的患者十分有益。

　　2、肝脏不好调理要注意饮食平衡：

　　不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　3、肝脏不好调理要时刻注意保持心情舒畅：

　　乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

　　4、肝脏不好调理要注意少饮酒不吸烟：

　　肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。饮酒过量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。吸烟也会导致肝脏功能不正常。

　　5、肝脏不好调理要注意多饮水：

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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　　本期嘉宾介绍

　　李祥国

　　满族，1938年5月20日生于吉林省辽源市，1958年考入长春中医药大学医学系，1963毕业，分配到中国中医科学院西苑医院心血管病研究室，师从全国著名老中医赵锡武，并从事心血管病、内科杂病医疗及临床研究工作。

　　陈以言

　　国内著名中医专家，父母皆为百岁以上名老中医，幼承庭训，深得家传。致力于心血管病研究与临床40余年，在中医治疗中老年心血管性疾病方面造诣很深。曾在国家级杂志和核心期刊发表论文数十篇，其独创的“针药食养”四步系统疗法，对冠心病、心肌病、心律失常等心血管疾病有独特疗效，受到医患各界一致好评。