20130109养生堂视频全集：王祝举杨卫彬讲醋的功效

　　编者按：醋不仅仅是一中调味剂，它还可以帮人体补充所需的一些营养元素，那么醋有什么作用与功效呢？下面我们就来听听专家的讲解。

　　本期节目请到的嘉宾是中华中医药学会中药炮制分会副秘书长王祝举，中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员杨卫彬，讲醋的作用与作用。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　食用醋的功效：

　　(1)可消化脂肪和糖：

　　醋中含有氨基酸和有机酸等物质，氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变成体能消耗，还可以消化身体吸收的糖和蛋白质，让新陈代谢顺利进行。可以说，适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促使营养素在体内的燃烧和提高热能利用率，促进身体健康。

　　(2)可利尿通便：

　　醋能促进新陈代谢，还能增加肠胃的蠕动。醋有利尿的功能，少量喝醋，可有效改善便秘，肠燥便秘者，每天喝一杯加醋的凉开水，有缓解排便困难的作用，喝醋大约几周以后，便秘就会有显著的改善。身体里的废物排泄出去，体重也会因此而下降。

　　(3)可减少盐分的摄取：

　　吃太多的盐不但身体负担大，而且还会越吃越咸，其他食物也会跟着吃多，水也越喝越多，体重不增加也很难。对于爱吃咸的人来说，不妨在菜璺加点醋，多一点醋少一点盐，不但不会感到咸度不够，反而会感到菜更加可口，嘴里也不会觉得那么咸了，喝水和吃其他食物的量也会减少，体态会由此轻盈起来。

　　(4)可降低血压和血清胆固醇：

　　引起高血压和动脉硬化的原因，主要是来自于体内的矽酸过多，造成矽酸硬化所致。食醋是有效防止动脉硬化的方法之一。而动脉硬化、脑淤血病人几乎都有高血压的毛病，如果平时巧妙地吃一点醋，再加上有规律的生活，就能降低血压，进而预防患上动脉硬化和脑淤血等疾病。

　　醋的作用：

　　1. 醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛，消食化积;

　　2. 醋有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;

　　3. 醋可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心脑血管病人的一剂良方;

　　4. 醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用，中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效;

　　5. 醋可以消除疲劳，促进睡眠，并能减轻晕车、晕船的不适症状;

　　6. 醋还能减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用;

　　7. 醋还有使鸡骨、鱼翅软化，促进钙吸收的作用。

　　此外，醋还可以散瘀，止血，解毒，杀虫。治产后血晕，痃癖癥瘕，黄疸，黄汗，吐血，衄血，大便下血，阴部瘙痒，痈疽疮肿。解鱼肉菜毒。

　　生活中，醋的应用更为广泛，一般人群均可食用，脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。

　　醋的应用：

　　1. 吃饺子蘸醋或食用醋较多的菜肴后应及时漱口以保护牙齿;

　　2. 作菜时，加醋的倍儿佳时间是在两头，即原料入锅后马上加醋及菜肴临出锅前加醋，第一次应多些，第二次应少些;

　　3. 醋可以用于需要去腥解腻的原料，如烹制水产品或肚、肠、心等，可消除腥臭和异味，对一些腥臭较重的原料还可以提前用醋浸渍;

　　4. 醋用于烹制带骨的原料，如排骨、鱼类等，可使骨刺软化，促进骨中的矿物质如钙、磷溶出，增加营养成分。

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　　本期嘉宾介绍

　　王祝举

　　男，河南省淅川县人，硕士学位，研究员。1987年毕业于河南中医学院中药系，获学士学位，同年分配到中国中医科学院中药所工作;1996～1999年在北京大学医学部(原北京医科大学)攻读天然药物化学硕士研究生，并获得硕士学位。2001年～2002年在香港大学做高级访问学者。现兼任中华中医药学会中药炮制分会副秘书长。

　　杨卫彬

　　男，医学博士，博士后，主任医师，研究生导师。著名中医肾病学家时振声教授的入室弟子;现为世界中医药联合会肾病专业委员会常务理事、世界中医药联合会风湿病专业委员会常务理事、中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员、中国中西医结合学会风湿病专业委员会委员、北京中西医结合学会青年工作委员会、风湿病专业委员会委员;临床方面主要擅长肾炎血尿、肾病、慢性肾衰，风湿类疾病(如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、干燥综合征等)、更年期综合征、神经衰弱、内科杂病等的治疗。