20121129北京养生堂视频：于振宣讲失眠与多梦

　　编者按：每个人晚上睡觉都会做梦，这个是正常的，但是，如果一个人经常多梦，并且是噩梦，影响到第二天的学习和工作，那就不是正常的现象了。到底这个失眠和多梦有直接的关系吗?失眠又是什么原因造成的呢?

　　本期节目请到的嘉宾是于振宣，主题是冬季进补有膏招(3)，主要介绍失眠、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚等内容。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　失眠多梦的原因

　　生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

　　内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

　　不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

　　注意事项

　　失眠多梦是一种比较常见的失眠症状，所以，出现失眠多梦倍儿好尽快进行科学有效的治疗，这样才能尽快远离失眠多梦的困扰。

　　注意：

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　　本期嘉宾介绍

　　于振宣

　　于振宣，男，1944年生，黑龙江省林口县人，北京东城中医院 特聘专家、主任医师;毕业于北京中医药大学，中国中医研究院第一届硕士研究生。早年师从我国著名中医大师岳美中、方药中、祝谌予等，深得大师们的临床真谛。中国中医科学院西苑医院专家委员会委员、高级职称评审委员会委员、医院伦理委员会委员。兼中华老人文化促进会传统医学委员会常务理事，中国中西医结合研究会委员。第一届北京中医药国际论坛组委会委员，北京东城中医医院老年疑难病中医专家。

　　从事中医临床、科研、教学和教育管理工作近40年，中医经典理论精熟，中医临床经验丰富，对中医内科、妇科疑难杂症进行深入临床研究，冠心病、高血压、糖尿病、老年帕金森、老年痴呆，中风及中风后遗症、胆石症、脂肪肝、肝硬化、血液病，妇科病不孕症，肿瘤保守与术后治疗等临症尤多。