20120519养生堂视频：张抒扬讲解高血压的原因

　　编者按：造成高血压的原因是什么呢?患有高血压的朋友么，在你们的日常生活中你要戒烟，戒酒，低盐。。。

　　本期节目请到的嘉宾是北京协和医院副院长，药理研究中心主任兼心内科副主任，主任医师，博士生导师张抒扬教授，主要介绍高血压的寿命和活动原则等内容。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　什么是高血压：

　　高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。

　　运动中应坚持3个准则：

　　第一是有恒，是指运动：必须是经常的、规律的、持久的，而不能“三天打鱼，两天晒网”

　　第二是有序，有序是指循序渐进。

　　第三是有度，有度是适度。

　　另外运动中还要注意以下几点：

　　运动前不宜饱餐。由于进食后，机体为了充足消化和吸收各种营养物质，血液大量的流向胃肠道，从而使心脏的供血减少，轻易引发心绞痛。

　　运动前后要防预情绪激动。由于精神紧张、情绪激动都能够增加血液中儿茶酚胺的浓度，增加心室颤抖的危险。

　　运动后防预立刻洗热水澡。由于全身浸泡在热水中，会造玉成身血管的广泛扩张而引发心脏供血相对减少。

　　运动强度的简单衡量方法

　　任何事情都是有度的，运动也不例外，尤其是中老年人，运动更要适度，以免发生意外。那么如何运动强度倍儿合适呢?一般主张中等量的运动，也就是说维持运动时每分钟的心跳次数在170一年龄的数字左右。比如，您的年龄是50岁，那么您的心率在运动时达到每分钟120次左右比较合适。

　　注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

　　本期嘉宾介绍

　　张抒扬

　　张抒扬，1980年至1986年，就读于北京医科大学，1986年获医学学士学位;1986年至1991年，在中国协和医科大学以及北京协和医院攻读博士学位，1991年获临床医学博士学位。1991年以后至今，在北京协和医院历任心脏内科主治医生、副主任医师(副教授)及主任医师、教授;在1995年至1999年期间在美国进修做博士后研究。曾任北京协和医院心内科副主任及兼任北京协和医院临床药理研究中心主任。现任北京协和医院副院长兼临床药理研究中心主任。