20110412北京卫视养生堂：胥荣东讲如何养筋

　　编者按：大家都知道颈椎上面的病都是由于筋受伤了所以才会患上了劲椎病，所以如果不想得劲椎病就要学会怎么养筋，下面我们来听听专家是如何教我们养筋的;

　　本期节目请到的嘉宾是中日友好医院针灸科主任医师。兼任中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务委员，胥荣东老师。本期节目胥荣东老师将教您如何养筋。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　“筋”是中医学中特有的概念，相当于西医学中的肌腱、韧带等组织，但内涵要丰富得多。筋也是人体特别重要的组织，在《黄帝内经》中专门有经筋学说，与经络学说相提并论。

　　西医学中没有这个概念。但其实常见的各种关节炎、强直性脊柱炎等慢性疼痛的问题大多出在“筋”这个地方。

　　筋喜温就是要在温暖的环境中，在热身之后，周身筋变温变软后抻拉;喜柔就是要平缓柔和地抻拉。抻筋要一张一弛地进行，一个动作不可持续的时间过长，会减少血液循环，使代谢产物堆积。整个动作要舒展大方，每个动作的收式要停顿至少三秒钟，以达抻拉关节的作用。

　　重要的是要认识到筋必须经常锻炼抻拉。抻筋拔骨属动静相兼的运动方式，是倍儿适合人体锻炼的养生功法。建议大家都养成抻筋的好习惯，忙里偷闲就抻一下。如伸懒腰、舒展四肢、转动颈项等。

　　还有一款经典的“养筋汤”推荐给大家，作为保健，定期服用一剂即可起到补肾养心，滋肝舒筋的功效。

　　白芍30克 熟地30克 麦冬30克 炒枣仁9克 巴戟天9克，用水煎服。

　　一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛、酸麻之症尽除。

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　　本期嘉宾介绍

　　胥荣东

　　男，中日友好医院针灸科主任医师。兼任中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务委员，北京针灸学会针灸技术专业委员会委员，中国大成拳研究会常务理事、副会长。