夏季怎样预防头痛

夏天气温高，暑气逼人，人体为散热降温而排出大量汗液，此时若不及时补充水分，就会使机体血容量减少，大脑供血不足，产生头痛。而夏天睡眠不好，脾胃虚弱，食欲不佳等，也会引起头痛。

由此不难看出，夏季预防头痛的关键是满足大脑对能量的需求，具体有以下几条措施。

消暑降温，避免长时间在高温环境下作业，尽量减少机体的热量消耗。及时补充水分，以喝盐开水为好，同时多吃蔬菜、水果等，补充维生素和无机盐。

进食清淡易消化的食物，可经常喝些含糖饮料。喝冷饮头痛的人，应避免饮用冷饮。

盛夏每日用菊花、薄荷、藿香各10克，冰糖适量，沸水冲泡代茶频饮，对防治夏季头痛有良效。