夏季运动如何防治脑血管硬化

夏季天气闷热，人体排汗多，血液常因身体缺水而浓缩，易诱发心脑血管疾病。因此，心脑血管疾病患者为了保持脉络舒通、心律正常和体温平稳，除每天适量饮水外，还要选择一些有益于防治脑血管硬化的运动进行科学锻炼。

具体锻炼方法是：端坐在椅子上，两脚分开，与肩同宽，身体下倾向内微收。两眼轻闭，两手合谷相对，手心向内置于小腹部。或身体自然站立，双脚分开，与肩同宽，双臂自然下垂，掌心向内，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念，然后两手合谷相对，手心向内置于小腹部。吸气时意想头顶百会穴，呼气时意想脑后风池穴，一呼一吸为一息，共做108息。然后两手上抬，至头顶两侧，手掌向后沿两侧头顶划圆弧108次，再反向划圆弧108次。划完后两手松垂下落至大腿两侧，结束。