老人秋冬防病注意事项

来源：互联网　　编辑：清峰　　

秋冬季节，气温降低，室内外温差较大，易感冒。老年人为了健康，可以试试六字经。

洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。

漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。

跑：每天早晨慢跑10分钟，以微见汗为好。

搓：两手置于胸前，对掌相搓20～30次，以掌心发热为度。

拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。

饮：晚睡前，用红糖（或白糖）30克，鲜姜末3克，开水冲泡代茶饮。

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