二十四节气之小暑养生(2)

来源：互联网　　编辑：清峰　　

小暑—夏季常见病：慢性疾病要留意#e#

携杖来追柳外凉，

画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，

风定池莲自在香。

——秦观《纳凉》

农历六月对应《周易》中的遁卦，遁是退避、隐居，此月阴气四出，云如车盖、大雨时行，都是阴气征服阳气的结果，李渔由此才说，应夏藏，闭门谢客。

小暑节气，炎热开始蠢蠢欲动，在湿气浓重的盛夏，正安聚友会特别邀请正安中医出诊医师袁中君大夫，为大家讲讲小暑时节，需要注意的养生要点，及如何搭配应季的饮食。

【节气特点】

小暑为六月节，农历六月称“皋月”，皋是沼泽，湿气浓重而为盛夏。盛夏谷风习习，谷风是东风，它温厚助万物茂盛，才引来土润溽暑，溽便是熏蒸。

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”

【起居养生：顾护心阳，重在心静】

小暑时节，气候炎热，人常感到心烦不安，疲倦乏力。在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，心平气和，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。

故夏季养生重点突出“心静”二字。此时，人们可晚睡早起，倍儿好午睡一会儿。适当活动，使体内阳气向外宣泄。可以游泳、听音乐。此节气古人云：“听曲消愁，有胜于服药矣。”

【夏季常见病：慢性疾病要留意】

此季节天气炎热，出汗较多，对有慢性病的人群，更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭。

对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。

有心脏病史的人群，要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时使用。

慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧。此外，还应禁食寒凉之品，中医有句名言：“形寒饮冷则伤肺。”

胃肠道疾病的人群，此节气要注意饮食的合理科学。如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。同时应少食寒凉之物，以免加重病情。