秋季如何预防呼吸道疾病

交替季节尤其是秋末入冬，是呼吸道疾病的高发期。

秋季早晚温差增大，对一些有慢性支气管炎的老年人或孩子来说，由于他们本身气道的防御功能较差，所以更易受气候季节温差的影响，从而引起感冒、咳嗽等。此外，秋季早晚较冷，所以更易着凉，诱发呼吸道疾病，咳嗽、气喘等随之加重。

要预防呼吸道疾病，首先要重视身体锻炼，适当进行户外活动，可进行慢跑、散步、登山等，防病于未然。

其次，老年人秋季可用凉水洗脸，循序渐进地增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病的发病率。

此外，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时，一定要盖好被子抵御夜凉侵袭。另外，在感冒流行季节，房间的空气要流通，或服一些抗病毒的药物，预防疾病的发生。

核桃粥

材料：核桃肉30克，粳米100克。

功效：可滋阴润肺，缓解咳嗽。

做法：两味同煮成粥，早晚食用，常服。

萝蜜饮

材料：白萝卜（去皮）100克，蜂蜜适量。

功效：止咳化痰，清热降火，润肺清燥。

做法：将白萝卜切成小块，然后加水煮熟，加蜂蜜调味，每日1剂，连服20天。