老年慢阻肺患者应注重冬季保健

慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺）是继恶性肿瘤、心脑血管病、心脏病之后的第四大致死疾病。因此，老年慢阻肺患者在积极治疗的同时，需加强自我保健，才有助于病情的好转、稳定和康复。

首先是戒烟。有关专家指出，吸烟引起慢阻肺的发生概率高达９０％，有１５％～２０％的吸烟者会发展为慢阻肺。因为长期吸烟可使呼吸道黏膜受到刺激发生损伤，引起气道分泌和渗出物增多，气管平滑肌收缩，血液循环受阻而导致气道黏膜下的静脉丛瘀血，气道营养不良，久而久之，就发展成为慢性进行性呼吸道损害的疾病。所以，患者必须下决心彻底戒烟。

其次是参加康复锻炼。在病情缓解期要坚持进行适度地运动，如外出散步、慢跑、做健身操、游泳、登楼梯等，同时要进行耐寒锻炼，养成用凉水洗脸的好习惯，这样可增强身体的抵抗力和对外界气候变化的适应能力。还可采用腹式呼吸锻炼法，就是仰卧在床上，全身放松，双目微闭，心无杂念，意守丹田，自然入静。吸气时要即刻提肛收腹，但在吸气要做到慢、深、匀，以逐渐增加腹压，有利于支气管动静脉血液顺利通过气管平滑肌。呼气时要慢慢舒肛展腹，徐徐地将气呼尽。坚持每天早晚各做一次，每次３０分钟。可有效地增强肺功能和肺活量，改善和增加对支气管的血供，改善气道营养。

第三是要做到生活有规律。平时应起居有时，劳逸结合，保证睡眠。

第四是饮食合理。适当增加蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入，有助于防止营养不良，增强身体的免疫力。

第五要注重心理平衡。在日常生活中应避免不良的精神刺激，保持情绪愉悦、淡泊宁静的良好心态。

第六要防感冒。冬天和早春时节，一定要注意防寒保暖。遇到阴冷雨雪天气或早晨大雾时，不要外出，可在室内活动。冬春如有呼吸道传染病流行时，不要到公共场所和病人家串门，以免受到感染。如果一旦发生感冒或呼吸道感染，应尽快就医治疗。