孙思邈的卫生歌

天地之间人为贵，头像天兮足像地；父母遗体宜保之，箕裘五福寿为倍儿。

 

卫生切要知三戒，大怒大欲与大醉；三者若还有一焉，须防损失真元气。

 

欲求长生先戒性，火不出兮神自定；木还去火不成灰，人能戒性还延命。

 

贪欲无穷亡却精，用心不已失元神；劳形散尽中和气，更杖何能保此身？

 

心若太费费则竭，形若太劳劳则怯；神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。

 

世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少；心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

 

春嘘明目夏呵心，秋咽冬吹肺肾宁；四季常呼脾化食，三焦嘻却热难停。

 

发宜多梳气宜练，齿宜数叩津宜咽；子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。

 

春月少酸宜食肝，冬月宜苦不宜咸；夏日增辛聊减苦，秋辛可省但教酸。

 

季月少咸甘略戒，自然五脏保平安；若能全减身康健，滋味偏少无病难。

 

春寒莫放棉衣薄，夏月多汗须换着；秋冬衣冷渐加添，莫待病生绕服药。

 

惟有夏月难调理，伏阴在内忌冰水；瓜桃生冷宜少食，免至秋来成疟痢。

 

心旺肾衰宜切记，君子之人能节制；常令充实勿空虚，日食须当去油腻。

 

太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气；饮食喝饮莫太急，免致膨胀损心肺。

 

醉后强饮饱强食，未有引身不生疾；人资饮食以养生，去其甚者将安适。

 

食后煨邪俨蕉啵 执昶旮故诚灰拱 肓楦嗲逅镒瞧行牒恰饮 酒可以陶情性，

太饮过多防有病；肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。

 

慎勿将盐去点茶，公明引贼入其家；下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。

 

坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿；更兼醉饮卧风中，风寒着体成实咎。

 

雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼；人无礼义反食之，天地神明终不喜。

 

养体须多节五辛，五辛不节反伤身；莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病侵。

 

不问在家并在外，若遇迅雷风雨大，急须端肃畏天威，静室收心宜谨戒。

 

恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休；放宽些子自家福，免致中年早白头。

 

顶天立地非容易，饮食暖衣宁不愧；思量无以报洪恩，晨夕焚香频忏悔。

 

身安寿永事如何，胸次平夷积善多；惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。