气功入门 气功六字诀(3)

　　健身六字诀

　　预备式两脚分开、松静站立、目视前下方呼吸自然、面带微笑起势两掌缓缓上托、下按拨掌、收回静养

　　嘘字诀

　　两手松开、收至腰间穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正嘘……、右掌收回嘘……、左掌收回嘘……、右掌收回嘘……、左掌收回

　　呵字诀

　　提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

　　2 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌

　　呼字诀

　　转掌心向内收回、外开、呼……收回、呼……收回、呼……收回、呼……收回、呼……收回、呼……