养生之道 美丽神话陈姥姥的养生秘方(2)

　　起居有常调顺气血

　　陈姥姥常说，睡眠不足，不可能有好看的面色;生活没有规律，气血就不会调顺，就不会有好的身体。在日常生活中，她非常注意生活起居的规律，每天她总是6时左右起床，吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门去应诊。晚上看书、学习到11时，无论多忙从不熬夜。

　　保持运动持之以恒

　　“流水不腐，户枢不蠹”，陈姥姥的另外一个养生秘诀是运动。年轻时陈姥姥喜欢、打球。俗话说“人老腿先老”，走路是她70多岁以后选择的锻炼方式。为了保证运动量，她还专门买了记步器，每天检查是否达到了自己规定的运动量。每天晚饭后，她总是放下饭碗一边收看新闻联播，一边在走步机上快走。倍儿让人佩服的也是让人倍儿难学的，是陈姥姥的持之以恒。每天走路5000步，听起来很简单，但长年坚持下来实属不易，而陈姥姥做到了。她做任何一件事情，吃饭的规律也好，生活的规律也好，锻炼的规律也好，总是持之以恒。要是晚上有事情，跟朋友聚会了，今天没有达到走路5000步的标准，回家的路上，她宁可早下几站车，也要补上。90岁过后，陈姥姥根据身体状况，将5000步降到了3000步。她常说，运动不仅是锻炼身体，也是锻炼毅力，一个人连这点事都不能坚持，什么事情也不会做好。

　　健康要从娃娃抓起

　　一个只有十来岁的男孩，体重却接近200斤，脸上长满了青春痘。看病时陈姥姥问他平时爱吃什么?男孩妈妈回答，儿子平时就爱吃烤串，一次吃30串，左手15串，右手15串，左右开弓。这么个吃法能不肥胖，能不长痘痘吗?!年轻人不健康的饮食习惯及生活方式令陈姥姥十分担忧。

　　据统计，我国目前心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每5个成年人中就有1人患有心脑血管疾病;每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡人数的1/3，平均每10秒钟就有1人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病以其高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率及逐年递增的医疗费用，已成为严重影响国民健康的重要公共卫生问题。

　　现在，中国已经进入老龄社会，电视里天天讲养生，广播里天天播健康，一早一晚公园里到处都是锻炼的人群，但是健康不仅仅是中老年人的事，不能等到有了病才去养生。“健康应该从小抓起，从娃娃抓起。”陈姥姥说。

　　活出精气神

　　陈姥姥一直把早年在教会学校就读时的校训——“敬业乐群”，作为自己的座右铭。在中医领域，她已经是学贯古今，但对于现代医学的倍儿新进展，无论是检查手段还是治疗方法，她总是在不断地学习、掌握和运用。

　　93岁的陈姥姥，坚持每周三上午在北京中医医院特需门诊带徒出诊。出门时，她会为自己化上精致典雅的淡妆，从容地拎起手袋迈步，腰板挺直，步履轻盈，面色红润，魅力胜过年轻人。

　　陈姥姥爱时尚、赶新潮，这让她的晚年生活丰富多彩。在80岁时，她兴致勃勃地学会了使用电脑，现在为徒弟修改论文、讨论学术问题，都是通过电子邮件。忙里偷闲时，她也会上网看看新闻。她用着倍儿新款的智能收发短信。运动累了，她就练练书法，抑或看看书报。新闻、养生、人文、历史……什么都看，为的就是跟上时代发展的脚步。

　　美丽健康有为集一身

　　耄耋之年的陈姥姥先后收了两批徒弟，如今徒弟都成了小有名气的新名中医，陈姥姥自己也获得了北京中医药学会药专家特别贡献奖及北京市“健康有为老寿星”称号。2014年伊始，她老人家又获得了第二届首都国医名师称号，可谓开年见喜。

　　一个人的岁数越大，她所言说的长寿秘诀就越有说服力;一个美丽的女人越长寿，她所传授的驻颜之术可信度就越高。因为二者之间成正比。“陈彤云品牌”集美丽、健康、长寿、有为四者于一身。笔者常想，哪位导演要拍化妆品广告的话，倍儿好不要去找这冰冰、那冰冰，不要去找18岁的小姑娘，而要去请陈彤云陈姥姥，因为18岁无需化妆，青春逼人本身就是美，年轻貌美不稀罕;人过古稀，甚至到了耄耋之年依然美丽，依然魅力四射，那才叫世间真稀奇!当然，陈姥姥不会为他人代言，她代言的只是自己——北京中医医院“陈彤云品牌”。