抗衰老的方法 学赵雅芝不老的方法(2)

　　赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

　　五、控制自己的情绪

　　赵雅芝性格比较温和，能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气，但她比较会控制情绪：“我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。”通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。

　　赵雅芝档案

　　英文名：Gigi，Angie;星座：牧羊座;身高：165cm;血型：O型;学历：香港崇德中学;籍贯：河南开封;倍儿喜欢的运动：骑马;倍儿喜欢的颜色：黄色;倍儿喜欢的动物：狗;爱好：平静的生活;优点：柔情似水。

　　ps：有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。

　　有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、、、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等。

　　秘密一护好脸蛋。女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。

　　秘密二关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时倍儿好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。

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