如何减肥 黄金比例美女艾尚真减肥方法

　　艾尚真拥有“中国第一黄金比例”美女的称号，她拥有魔鬼的身材天使的面孔，让人欲罢不能啊。那么艾尚真是如何使得自己的身材成为黄金比例的呢?今天小编就带你了解一下艾尚真的减肥方法。

　　在艾尚真的微博上曾经发布过：“要减肥不反弹，方法很简单~就是调整生活习惯。保持每周3次，每次约1个小时左右的运动。饮食合理均衡，不过量少夜宵。简单来说多运动不多吃，贵在坚持就能保持体形，亲们加油哦。”

　　这位拥有着180身高、55公斤体重的魔鬼身材，以及美丽面孔的艾尚真，说起养生和保健，毫不含糊。尽管爸爸妈妈给了艾尚真天生的优势，但是后天的保养艾尚真非常有心得哦!今天我们一同来看看这位黄金比例美女艾尚真是如何保养的吧!

　　拥有着不少粉丝的艾尚真，对待这个“中国第一黄金比例美女”称号，觉得是鼓励也是鞭笞。她还说其实自己平时就很注重保养，倍儿提倡的保养方式就是健康的运动，因为这样会给身体带来更有效的锻炼方法，以及非常有利于身体健康。

　　被问到如何保持好身材的时候，艾尚真说，保持好的身材其实就是每天练，搭配科学饮食和食品。“简单来说，我个人坚持运动为前提，运用营养学的知识来维持良好的体形。平时自己每天练习瑜伽，我也是高级瑜伽教练，同时我还很喜欢游泳。”

　　美女不一定要太瘦。艾尚真认为，黄金比例其实就是以肚脐为界，上下身的比例为5:8，而且还要看侧面的曲线，也就是说胸部和臀部形成S曲线。这样的体形才是被国际所认同的，也是艾尚真一直在坚持的标准。

　　在运动的时候，艾尚真喜欢搭配精油一同涂抹腰部、背部、腿部等位置，因为这些地方倍儿容易堆积脂肪，可以借助精油中的脂肪分解酶成分，避免脂肪堆积。同时，使用精油按摩身体，不仅美肤，还能帮助身体排毒，及时清除体内毒素，促进肠道蠕动。