身体虚弱的表现 按摩七穴位保健康(3)

　　身体健康的表现

　　1 相对清澈、充沛的尿液

　　如果每日小便几次，且尿液不混浊呈淡黄色，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。如尿液颜色变红应引起注意。除了注意尿液的颜色深浅变化外，还要注意尿液的气味，呈甜味或者有怪味等应引起注意。

　　2 规律排便

　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便有规律，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。

　　3 稳定的体重

　　体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。

　　4 伤口愈合快

　　割伤、擦伤或烧伤的小伤口，如果能很快愈合，那说明血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有淤青出现，应及时就医。

　　5 健康的头发和指甲

　　皮肤系统(包括头发和指甲)常常能倍儿先提示你是否缺乏维生素，缺乏维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康的指甲通常呈粉色，而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。

　　结语：通过上文的介绍，相信大家对于这些有益于身心健康的都了解了吧，我们在家也是可以为自己按摩的，不一定要去按摩房，只要掌握小编教你的7个穴位点，你就能拥有好身体哦!