保健按摩 8种穴位及指压法防病益寿(2)

　　4、治疗的及指压法：

　　要治疗早泄，首先要使腰椎和仙骨结合处产生正常的柔性。要恢复它的功能以指压“大肠俞”和“小肠俞”倍儿有效。“大肠俞”位于第四腰椎下方左右3指宽处，“小肠俞”位于第一仙椎左右3指宽处。指压时，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。

　　指压之前如果先将手搓热，则治疗早泄效果更佳。早泄者平常应下意识地将肛门肌肉夹紧。镇静呼吸对治疗早泄也有效。所谓镇静呼吸是丹田用力缓缓深吸，急吐气，如此不断重复，这种呼吸法平常应该有意识进行。

　　5、消除腹绞痛的穴位及指压法：

　　一个止腹绞痛的拿穴方法，这是儿时一个教我的，很灵验：有时候，我们因为感了风寒，肚腹绞痛，要上厕所，可是厕所又一时没空，那种感觉是不是非常非常的难受?这时候，砍柴的教你用右手拇食二指掐住左手的合谷穴，以略酸为度，腹部绞痛可立即缓解，不信，各位都可试验一下。

　　6、消除疲劳的穴位及指压法：

　　通宵不眠则工作不顺、情绪焦躁、全身倦怠。这是由于一时性神经衰弱，体力消耗殆尽的缘故，只要稍加补眠就可恢复。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘却疲劳和睡意的穴道指压法。

　　首先指压位于心窝下的“鸠尾”穴。指压时采用手刀劈击法，先深吸一口气，用手刀轻劈之时，一口气将气吐出，如此重复20次。如此便能恢复短暂性体力消耗。

　　其次是指压两肩中央的“肩井”穴，指压时缓缓吐气用力强压6秒钟。如此指压后能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛，使你精力重现。

　　7、使头脑清晰的穴位及指压法：

　　由上面说明得知要使头脑清晰，则要指压脚部。现在列举具体的穴位。

　　8、治疗肥胖的穴位及指压法：

　　四腰椎是降低食欲的穴位。在此用力捶打，则便使食欲减至倍儿底程度。捶打要领是将气由口、鼻“哈!哈!哈!”急吐，在吐气的同时捶打穴位。捶打过后立即吸气，捶打速度每0.5秒一下，重复20次。当你采用指压法时，如果不完全呼吸的话，会使效果减半。正确的呼吸法配合指压法，能使穴道疗法产生三倍以上的效果。

　　以下的呼吸法倍儿适合穴道指压健康疗法：

　　①按压时的呼吸先深吸一口气，一面缓缓吐气一面进行指压，在6秒钟时将手离开穴道。

　　②打击时的呼吸先深吸一口气，在打击同时，由鼻、口将气猛吐。

　　③抚摸时的呼吸先深吸一口气，一面缓缓吐出，一面轻轻抚摸。