穴位按摩法 常按7大穴养生长寿(2)

　　5、健脾益气、滋补肝肾的要穴——三阴交

　　三阴交位于内踝上3寸。属足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交汇之处，三经属阴，故得名“三阴交”。可以调节足三阴经的气血运行，同时补益肝脾肾三脏。所以本穴具有健脾益气、补肝滋肾、止血止痛等功效。

　　三阴交是治疗女性疾病的重要。如月经不调、、闭经、产后血晕、更年期综合症、功能性子宫出血等。

　　调节阴阳平衡的重要穴位 。此穴可治疗久秘不通，三阴交还可治疗各种腹泻、嗜睡症。

　　6、“诊断”“治疗”都在行——足太阳膀胱经

　　足太阳膀胱经起于内眼角的睛明穴，上行过额至颠顶，行项后、大腿后外侧、小腿后侧至小趾外侧的至阴穴，共67穴，是人体倍儿长、穴位倍儿多的一条经脉。主治范围包括从头到脚、颜面五官的疾病。

　　背俞穴可以辅助诊断疾病：背部第一条线上，分布着十二背俞穴，背俞穴是五脏六腑之气输注于腰背部的穴位，和脏腑本身的分布位置相应，使脏腑器官的反应点，临床上根据各种异常反应来诊断和治疗疾病。经常按摩膀胱经或捏脊可预防疾病，消除疲劳，提高免疫力。

　　7、能治百病的好医生——督脉

　　督脉在人体的脊柱上，再上行至上唇内。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。

　　通过刺激督脉经穴可以调动人体自身的免疫力。大椎穴是督脉上重要的解表退热穴位。督脉命门穴是强身的重要穴位。

　　督脉上还有很多重要的穴位，如风府穴通治内外风引起的疾病。水沟穴(俗称人中)是重要的抢救要穴。长强穴治疗腹泻、便秘等。

　　按摩注意事项

　　1.辩证施补

　　按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。